平板支撑如何防止塌腰
平板支撑主要考量的是腰腹的核心肌肉肌群的稳定、力量、耐力等。首先，如果做平板支撑时间短就塌腰说明核心力量是非常差的，如果时间长塌腰要说明已经力竭。所以就要根据自己的状态来调整，如果时间短就塌腰的话，建议做跪式的平板支撑。这样对于腰腹的核心力量要求就不那么高了。随着时间的循序渐进，就会逐渐的改善塌腰的坏习惯。
