可以吃瘦肉、鱼、蛋黄、牛奶、菠菜、豆制品等含铁的食物，补充铁元素，促进机体造血；亦可以吃绿叶蔬菜、南瓜、橘子、葡萄、木瓜、花生等含有叶酸的食物，促进血细胞的形成。经食物治疗未见明显好转，建议医院就诊，查血常规、网织红细胞，贫血四项等，根据检查结果，在医师指导下合理服用铁剂，切勿自行用药，以免影响胎儿的健康发育。