月经期间是可以适当吃一些鱼的。鱼肉中含有丰富的蛋白质，且蛋白质中所含的氨基酸量和比值适合人体需要，易于被机体吸收。含有的维生素D能够促进钙质吸收，增加骨骼中钙的含量。含有的维生素A可以促进眼内色素细胞的形成，防治夜盲症。鱼肉中含有的脂肪多为不饱和脂肪酸，能够降低胆固醇。鱼肉中含有叶酸，可以促进血红蛋白形成，适合月经周期食用。