一般在怀孕前半年都要备孕，在这期间要忌烟忌酒，不要吃膨化食品，碳酸饮料，禁止接触电离辐射，也不要乱吃药，备孕前3个月和怀孕之后要每天口服叶酸片，可以预防胎儿神经管畸形和巨幼细胞性贫血。怀孕前期要多食用高蛋白、高脂肪、高热量的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，忌食辛辣、寒凉，刺激性大的食物，不要喝茶水，不要熬夜，平时注意锻炼身体，夫妻双方应共同完善机体，为怀孕创造一个好的条件。