拉肚子拉水肚子还咕咕叫，考虑是吃了过冷过硬的食物导致的。可以吃一些蒙脱石散和益生菌，可以固肠止泻，调节肠道内菌群的平衡，以利于改善拉肚子的症状。要多喝白开水，补充体内所需水分，以免引起脱水现象发生。平时饮食要注意，吃些清淡易消化的食物，不要暴饮暴食，要养成规律的饮食习惯。可以将手搓热，放于腹部，按顺时针的方向按摩，可以增加胃蠕动。