便秘一般一周排便2-3次或大便比较干硬导致的排便困难，首选一定要多吃点蔬菜水果，多喝水，蜂蜜水，酸奶等等，不要上火，熬夜，不要总躺着坐着，每天一定要适当的运动，这样促进肠胃蠕动消化的，再就是一定要养成定时排便的好习惯。饮食调理不缓解的情况下，可以吃点儿芦荟片，果导片，麻仁润肠丸，牛黄解毒片，三黄片选一种药吃就可以的！