引起腿抽筋的原因主要有寒冷刺激，腿部剧烈的活动，过度疲劳，缺钙，下肢血管疾病等等。所以对于腿抽筋的解决方法就是针对引起的病因治疗：首先要注意保暖，避免腿部肌肉受寒。同时避免下肢剧烈活动，可以适当的体育锻炼，由于血液循环顺畅，避免抽筋。同时可以适当的补钙，多吃一些牛奶，豆类，肉类等食物，还要补充维生素d，多晒太阳，有利于钙的吸收。如果频繁抽筋，经过以上措施无改善，建议就医治疗。