肚子大主要是因为局部脂肪堆积所引起的，而脂肪具有一定的游动性，所以如果想减掉肚子多余的脂肪是必须做全身运动才可以的，出现这样的问题，主要是通过有氧运动去改善，比如平时可以多做一些慢跑，散步，游泳这样的运动，持续运动半小时以上的时间，应该就可以达到减掉脂肪的作用，而减肥是需要循序渐进才可以的，是需要一个过程才能达到效果。同时在这种有氧运动的前提下，也应该提高自身的基础代谢，避免反弹。