腰背部酸疼，如果没有下肢放射症状，一般考虑为长时间坐着，腰背肌肉处于紧绷状态，受到风寒刺激，乳酸等代谢产物积聚过多，难以及时分解，就会出现酸胀疼痛的症状。建议减少坐的时间，适度腰背肌肉舒展功能锻炼，可以尝试热敷，按摩理疗的方法，促进血液循环。一般慢慢就会缓解。如果腰背酸痛，伴有双下肢放射麻木症状，就考虑有椎间盘突出的情况，建议去医院骨科或者脊柱外科进一步检查治疗。