踝关节及脚扭伤后应及时前往医院就诊，可行拍片排除有无骨折情况，如有必要行核磁共振检查，了解踝关节周围韧带情况，如果无骨折及韧带损伤情况，一般恢复效果较好。早期可冷敷消肿，抬高肢体，避免下地负重活动，以免进一步加重病情。3天后冷敷改为热敷，并用活血化瘀膏药外敷及中药熏洗，能起到一定的作用，疼痛加重的可口服镇痛药物。