对于哺乳期宝宝拉肚子，妈妈应当避免进食辛辣，生冷，油腻，盐腌，熏烤等刺激性和不易消化的食物。比如说肥肉，咸菜，辣椒，胡椒，大葱，生蒜，煎炸的食品等等。应当选择优质蛋白和富含维生素的食物，如豆制品，奶制品，鱼肉，青虾，新鲜的水果蔬菜等等。以清淡易消化饮食为主，适当的进食碳水化合物，注意饮食规律和卫生，避免暴饮暴食。