如果平时有阴虚火旺需要多服用滋阴清热类的食物来调理，可以多吃西瓜香瓜等水果，也可以服用薏米，红豆，绿豆，山药，枸杞，苦瓜，黄瓜等一些食物来食疗调理，像是百合，银耳汤等都是可以服用的，建议您平时也需要规律生活，均衡饮食，忌辛辣油腻刺激性食物，多喝水，补充体液，如果是在更年期需要多吃豆类食品补充天然雌激素，有时间也可以找中医调理中药治疗。