女性在35岁之后，卵巢的功能就逐渐衰退了，并且首先表现的是黄体功能低下，比如说出现月经周期缩短，月经时间长等改变。建议女性在中年之后要多吃富含异黄酮的食物，比如说豆类食品，黑豆，黄豆，豆腐，豆浆等，它可以根据体内需要转化为雌激素，孕激素。此外还可以适当吃一些蜂类的制品，比如说蜂王浆，蜂胶，含有丰富的雌激素以及矿物质，可以改善女性卵巢功能，起到延缓衰老的作用。