妊娠期可以补充干果类食品作为零食，如瓜子、核桃、花生等，增加蛋白质、碘、锌、叶酸、维生素A的摄入，满足妊娠期营养的需求促进胚胎发育。亦可以将水果作为零食，如苹果、樱桃、石榴等，补充维生素，促进营养物质吸收。建议妊娠初期健康饮食，营养丰富，切勿挑食偏食，少食高热量、高脂肪的食物，禁食汉堡薯条、干脆面等垃圾食品。