常见软化血管的食物有1.洋葱。洋葱里含有扩张血管物质，可以扩张血管，降低血液粘度。还可以增强纤维蛋白溶解的活性，所以具有降血脂，抗动脉粥样硬化作用。2.多吃一些符合维生素C水果，比如西红柿，橘子，山楂。维生素C可以提高血管抗氧化能力，消除自由基，保护血管弹性，防止血栓形成。3.可以吃一些粗粮，比如玉米，含有很高亚油酸，可以减少胆固醇沉积。另外平时注意加强锻炼。