经期可以适量饮用柠檬水。柠檬水中含有丰富的维生素C，可以降低人体中色素沉积，有祛斑美白的功效。柠檬水还有利尿作用，促进经期女性体内毒素排出，维持健康的泌尿系统。含有大量的柠檬酸盐能够抑制钙盐结晶，预防结石等症，用热水制成柠檬水，含有丰富果胶纤维，能够促进大肠蠕动预防经期便秘。含有的枸橼酸能够预防衰老，增强血管生机和抵抗力。丰富的维生素含量，能够增强女性体质，预防经期寒邪侵体。可以调节人体酸碱平衡调理内分泌，缓解经期不适应症状预防痛经等。经期胃酸过多者不能大量饮用，以免胃肠不适加剧。经期应当合理调节饮食习惯，做到均衡营养。