月经期不建议吃海带，海带性寒，寒为阴邪，收引凝涩，血为寒凝，血行不畅，胞脉阻滞，易出现月经后期、月经量少、痛经、闭经等月经不调的症状，平素脾胃虚寒的女性经期应禁食海带。且海带味咸，易致血压升高，出现头晕目眩、视物昏矇等不适症状，既往有高血压的女性应忌食海带，以免影响自身健康。建议月经期间，饮食清淡，少食生冷寒凉之品。