如果晚上偶然出现失眠的情况，首先需要查找原因，比如有没有睡前喝咖啡，茶水，或者是玩比较激烈吸引人的游戏，避免这些情况。如果经常出现晚上失眠的情况，大部分和心理压力比较大，或者是有焦虑的情绪有关系。平时应该调整好心态，适当的进行运动，比如散步有助于缓解焦虑的情绪。可以口服调节神经以及助眠的药物。常用的药物有，谷维素，维生素B1，佐匹克隆等。