发生了肚子胀气，跟消化不良和胃肠蠕动差有一定的关系。首先可以吃一些健胃消食片，促进消化，还可以将双手搓热，放于腹部，按顺时针的方向按摩。平时不要吃生冷，辛辣，刺激性强的，和产气多的食物，如豆类，奶类。吃一些清淡易消化的食物，养成规律的饮食习惯，不要暴饮暴食，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，适当的进行室外的体育锻炼。