通常在月经期间还是不应该有剧烈的运动，但是适当的适当的散步这种运动还是可以的，另外在月经的前三天尽量保持休息，这样是可以保证体力，而且可以避免痛经等问题出现的，在月经后的四天可以通过适当的一些运动去改善局部的血液循环，这样可以避免气滞血瘀的问题出现，当然是否可以运动，肯定是因人而异的，一些激素水平波动比较大的人群就不适合。