体内湿气重，往往会有这样的症状:咳嗽，有痰液，大便秘结，溏稀或者不成形，口干舌燥，容易疲惫，脸上长斑，长痘，白带异味，阴部瘙痒，皮肤起湿疹，面色暗黄，舌苔发红，手脚出汗，小便灼热发黄，容易暴躁，怕热等。可以吃赤小豆，薏米有利水渗湿的功效，菊花，甘草，马齿苋，雪莲，砂仁有祛风清热，解毒的功效。白芸豆，山楂，莲子有养心安神，消食健胃的功效。