说明深睡眠不太好，睡眠质量下降，有可能是失眠造成的。要找到，影响睡眠的原因，另外自己要调整一下睡眠。首先要坚持有，规律的作息时间，到点按时睡觉，睡觉之前不要，暴饮暴食，不要喝太多的水，避免不断的上厕所，影响睡眠，也不要吃太油腻的食物，影响睡眠，要之前不要喝，咖啡浓茶，睡前可以洗一个热水澡，听一听比较放松的音乐。