胀奶大多是因为乳房过度充盈或者乳腺管阻塞引起的。胀奶的时候，乳房会变的硬挺，所以会表现为胀痛和压痛，甚至还会有发热的感觉。为了缓解疼痛，可以在喂奶之前先湿热敷乳房3到5分钟，使乳腺中的乳块变得通畅一些，热敷的温度不要过高，以免烫伤皮肤。然后再轻轻地按摩乳房。另外要频繁的哺乳，尽量使乳房排空，如果宝宝不能吸尽，也可以借助吸奶器来辅助挤奶。