月经大量时最好不要练瑜伽，其余时间是可以练的。月经周期是21-35天，平均约28天，经期是2-8天，平均是4-6天，经量是20-60毫升，超过80毫升就是月经过多。月经血是暗红色，不凝血，但是要是出血多时会有血凝块。月经期时是禁止性生活的，经期性生活会引起宫腔，盆腔感染及经血逆流，还可能引起子宫内膜异位症的，所以要多注意。