大部分女性在月经期间可以吃百合，百合具有丰富的药用价值和食用价值。百合味甘，性微寒，富含生物碱、百合苷、硒元素、膳食纤维、铜元素等。具有健脾益胃，养心安神，养阴润肺，利湿消积等功效。月经期吃百合，可以养心安神，改善经期睡眠，尤其对于心烦、失眠最有效。如果经期出现口干口苦、胃胀、大便秘结，食用百合可以缓解症状，也可以做成百合莲子粥来食用。