首先说一岁宝宝可以适当的食用新鲜成熟的荔枝，一般情况下不超过两颗。虽然荔枝含丰富的各种维生素及钙，铁，锌，磷，钾，镁等矿物质有利于机体营养素的摄入，但同时它也含有婴幼儿身体不能承受的一些成分，如有机酸，果胶，果糖含量较高，所以不宜空腹食用，更不易多吃，否则容易造成低血糖。另外果糖刺激胃肠可以造成腹泻。同时荔枝属于温热食物，吃多了容易上火。所以一岁宝宝，吃荔枝的时候要控制好量和时机。