湿气重多考虑是脾虚体内运化不好而导致水液代谢障碍，和平时饮食受凉，运动过少，熬夜，劳累都是有直接关系，平时如果体内湿气重，可以通过食疗山药薏米红豆粥等健脾利湿调理，中成药建议您可以选择健脾丸，参苓白术散，补中益气丸等治疗，根据不同的病情选择不同的药物。建议平时要适当运动增强体质，均衡饮食，规律生活，避免熬夜，如果有时间也可以找中医诊脉，看看舌苔，辩证调理中药治疗。