大腿小腿粗多考虑平时运动过少，长期久坐，高脂肪饮食等病因而引起的，平时需要适当的走路运动，慢跑运动来调理，也可以选择一些瘦腿运动，局部按摩拍打按摩，平常做下肢身体运动平躺伸腿都可以减掉大小腿的脂肪。饮食需要避免服用高脂肪类的食物，多吃蔬菜，多吃粗纤维的食物通过饮食和运动来调理，也可以做一些跳绳运动，练练瑜伽，避免长时间的久坐。