早搏的自我缓解方法有以下3个方面:1、积极改善患者生活方式，注意休息，避免劳累、感冒及情绪激动，生活规律，劳逸结合，保持心情舒畅。2、戒烟戒酒，平时注意低盐低脂清淡饮食，尽量少喝浓茶、咖啡、烈酒等兴奋性饮料。3、早搏症状明显的患者可以给予服用倍他乐克、稳心颗粒、参松养心胶囊等抗心律失常的药物控制早博的数量，从而改善患者的临床症状。