淋雨了有条件情况下要及时洗热水澡，可以加快血液循环，毛细血管扩张，促进新陈代谢。换干净、干燥衣物，以免湿衣服着凉感冒。可以适当多饮温开水，让机体获得更多能量。生姜红糖水可以祛寒暖胃，有效避免或者缓解感冒症状。淋雨后要保持室内空气流通，尽量不要吹电扇或空调，避免雪上加霜，本身体质较弱的可以喝板蓝根颗粒或者感冒胶囊预防感冒。