缓解视觉疲劳的方法如下：首先，调节光线，使用能在明暗之间提供柔和对比的光线，而不是使用将光线直接反射到人眼的电灯。第二，适当的休息可以减轻视觉疲劳。如果你连续在电脑前工作6到8个小时，你应该每1到2个小时休息一次，你可以在远处休息或闭上眼睛。3.将茶涂在眼睛上。将毛巾浸泡在小米草茶中，平躺，用一条温暖的毛巾敷在眼睛上10到15分钟，这样你的眼睛可以缓解疲劳。第四，用手加热眼睛，缓解眼睛疲劳。搓搓你的手，直到它们变热。然后闭上眼睛，用手掌遮住眼睛。不要用眼睛遮住它们。5.吃维生素A可以缓解眼睛疲劳。第六，你也可以使用各种抗疲劳眼药水，如人工泪液。