要注意休息，避免受凉，少吃辛凉辣刺激性食物，注意保暖，休息个人卫生，勤换内裤，外阴清洁。初来月经由于雌孕激素的不规律，月经周期常不规律，一般经5-7年建立规律的周期性排卵后，月经才逐渐正常。月经周期一般是21-35天，平均28天，经期是2-8天，平均是4-6天。月经量是20-60毫升，超过80毫升就是月经过多，月经血是暗红色，不凝血，只有月经量较多时会出现凝血块。