手脚抽筋主要和以下因素有关：长时间大量的运动、缺钙、局部的血液循环不良、电解质紊乱、情绪紧张、环境温度的影响、不良的劳动或者工作姿势等等，都会引发手脚抽筋。所以当发生抽筋的时候，最好的紧急处理方法是对抽筋部位进行肌肉的按摩，一般情况下能够得到很好的缓解。同时要根据致病的因素对症治疗，要注意补钙，养成良好的生活习惯，不要过度劳累，注意保暖，补充电解质等等。