建议孕妇在孕期多吃新鲜的蔬菜，大部分蔬菜富含维生素、氨基酸、有机酸、无机盐、矿物质、膳食纤维等多种营养物质。可多食用苦瓜、小白菜、油麦菜、菜花、西兰花、西红柿、南瓜等蔬菜。如果是经常胃胀、怕冷、大便稀的孕妇，尽量吃熟食，少吃生菜，可制作成蔬菜汁或蔬菜面来食用。另外建议孕期少吃油炸或高脂肪食物，少吃多餐，不挑食不偏食。