月经是女性周期性的子宫内膜脱落与出血，月经期是女性特殊的生理期。在月经期要均衡膳食，荤素搭配，种类丰富，少吃油炸或高脂肪食物，忌食辛辣冷凉食物。建议多食用牛肉、羊肉、鸡肉、牛奶、豆腐、豆芽、菠菜、芹菜、菜花、西兰花、小白菜等食物。建议每天喝一杯鲜榨果汁和蜂蜜水，保持大便通畅。经期还要注意多休息，防寒保暖，保证充足的睡眠。