红糖性温，味甘，入脾经，有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的功效，经期喝红糖水能够补益气血、温通经脉、活血止痛，有助于经血下行，对于平素体质虚寒、月经量少、痛经的女性都是不错的选择。但需适量，避免过食，出现月经量多、经期延长等月经不调的症状。建议月经期间注意保暖，多喝温水，少食生冷寒凉之品，保持身心愉悦。