呼吸功能锻炼的方法
呼吸功能锻炼的方法:1、可以通过吹气球的方法锻炼,吹之前,先深呼吸一口气,对着气球口慢慢吹,不在于吹得快,直到吹不动为止,每天坚持几次,可以达到锻炼呼吸功能的效果。2、通过腹式呼吸的方式锻炼,指吸气时让腹部凸起,呼气时腹部凹陷,长期坚持下去,能加强呼吸功能。3、坚持有氧锻炼,如慢跑、打太极、游泳等。其中,游泳对呼吸功能的锻炼有不错的效果,游泳的时候通过不停的换气,锻炼我们的肺,从而改善心肺功能。