一般情况下，吃了不易消化的食物和暴饮暴食容易导致胃肠功能紊乱。可以吃一些奥美拉唑和曲美布丁，促进消化，改善症状。平时要吃一些清淡易消化的食物，不要暴饮暴食，不要吃一些辛辣刺激性的食物，要养成良好的饮食习惯，适当的参加体育锻炼。每晚睡觉前，不要吃太多的东西，晚餐也不要吃得太多，以免导致消化不良。还可以适当的按摩腹部，改善胃肠蠕动。