一岁宝宝建议是不要吃海苔的，因为海苔在加工的过程中会有大量的盐制品和盐分，然而宝宝进食过多的盐分，对于宝宝的生长发育有很大的阻碍作用。建议不宜过量食用，最好一次不要超过一两。海苔的味道比较鲜美，一岁半的宝宝如果吃过多的海苔，也会导致宝宝对其他的食物产生抵制。但一岁半的宝宝适当吃点海苔，会对宝宝生长发育起到一点点良好的作用，因为海苔中富含钾钙钠镁等微量元素，能维持宝宝机体的酸碱平衡。