月经期间女性可以食用板栗。板栗中含有大量的淀粉和碳水化合物，能够补充女性经期能量。丰富的蛋白质含量，帮主女性提高体质，增强营养。含有的钙，钾，铁等矿物质，能预防经期因失血造成的虚弱贫血，缺钙等，对于身体恢复有更好的食疗作用，丰富的维生素含量，能调节内分泌系统，提高经期女性免疫抵抗力，预防因刺激造成的经期紊乱症状。不过过量食用会导致消化不良，血糖也会明显增高，应注意适量食用，合理搭配。