经期吃黑豆具有健脾补肾的作用，能够缓解经期因肾虚所致月经量少、月经先后无定期、闭经、腰酸腿软、头晕耳鸣等不适症状。且黑豆中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、烟酸等物质，可以补充月经期间所丢失的营养，促进女性经期生理健康。建议月经期间健康饮食，少食生冷寒凉、辛辣刺激之品，注意保暖，避免劳累，保持身心舒畅。