1.哺乳期间妈妈要尽可能避免口服药物，因为很多药物会通过乳汁的代谢会对孩子的发育产生一定的影响，并且有可能会影响乳汁的分泌量。2.促进乳汁分泌最好的办法就是让宝宝频繁有效的吸吮刺激宝宝，吸吮妈妈的乳头，可以促进妈妈脑下垂体分泌催乳素，充分增加乳汁的分泌。3.妈妈尽可能多吃一些蛋白质和维生素丰富的食物，多喝热汤有助于乳汁的分泌，而不是多吃一些油脂含量高的食物。4.妈妈需要保持愉快的心情，避免上火，这样才有助于乳汁的分泌。