月经期间女性机体免疫力降低，容易受到外界因素刺激，有的女性会出现头痛、痛经等一系列的症状。经期女性饮食应特别注意，经期少吃凉性水果，比如西瓜、梨、山楂、香蕉、柿子等。经期也不可多食用酸性、刺激性较大的水果，比如沙果、柠檬等，以免引发胃肠道不适，导致经期消化不良。冰箱里的的水果也不可直接食用，可能会引起痛经，建议食用常温的。经期注意合理膳食，荤素搭配，注意保暖，避免着凉。