月经量少的话，一般建议要保持充足的睡眠，因为睡眠不足的话，会导致肝血不足，所以一般建议晚上11点前要及早入睡。另外情绪也很重要，心理压力过大的话，也可能会导致月经量少，一定要调整好自己的心态，保持良好的心态是非常重要的。多吃一些含有铁和滋补的食物，比如乌鸡，黑豆。想要确定原因的话，一定要去医院查看一下，最好能做个B超和看下激素水平六项。