女性月经期间自身免疫力降低，容易受外界因素刺激，给机体造成不良反应。经期需要多吃些提高免疫力的食物，比如一些菌类蘑菇，猴头菇等。大姨妈期间多吃温性的水果和蔬菜，蔬菜和水果中含有大量的维生素C，既可以增加免疫力，也可以给经期女性美容养颜，美白护肤。经期多吃一些补血益气的食物，比如大枣、红豆、黑豆等。最好不要在经期吃阿胶，以免增加月经量或血崩。多吃高蛋白、高热量的食物，可以帮助经期女性迅速恢复体力。经期饮食应特别注意，合理膳食，均衡营养。