经期女性可以食用鸡蛋。鸡蛋中含有高量价值的蛋白质，其中有丰富氨基酸，可以很好的补充经期身体营养，并且很好的被人体吸收。含有不饱和脂肪酸可以补充经期身体能量。蛋黄中丰富的卵磷脂，固醇类和蛋黄素，很好的调节女性神经系统，缓解女性经期烦躁易怒心情，有助于治疗失眠。大量的维生素和矿物质，能改善女性内分泌，提高经期免疫抵抗力，调节女性新陈代谢功能，很好的修复和形成身体损伤的组织，预防经期贫血，保护皮肤，延缓衰老等。但不能过多食用，蛋黄含有胆固醇较高，过量食用对血液和血管等产生不利影响，过多食用营养过剩，利用率会下降。每天食用两个鸡蛋，以蒸煮最佳，搭配蔬菜水果谷类丰富膳食，能有效避免经期身体功能紊乱。