失眠吃什么水果最好
失眠主要表现为入睡困难，睡眠不踏实，睡后易惊醒，经常做梦，考虑是神经衰弱造成的。可以口服营养神经的药物，如谷维素和维生素b族，如果严重失眠的，可以在医生指导下口服安定片。平时可以吃点褪黑素。注意睡觉之前避免喝浓茶，咖啡等。可以喝点热牛奶，泡泡脚，促进睡眠。助睡眠的食物有苹果，奇异果，红枣，香蕉，葡萄等。
