妊娠期间需要均衡、健康饮食。需要吃一些富含蛋白质，维生素，钙质，铁、锌、硒等微量元素及矿物质的食物。可以喝一些鱼汤，骨头汤。鱼肉中含有丰富的蛋白质，能为机体提供丰富的营养。且鱼肉中含有维生素A，可以促进眼内色素细胞的形成，防治夜盲症，能促进胎儿视力发育。可以喝一些蔬菜汤，补充维生素及矿物质。此外，也需要喝一些牛奶，吃一些水果。