怀孕初期是可以吃一些香菇。香菇中含有丰富的蛋白质，钙质及铁，锌，硒等微量元素，可以提供给机体及胎儿生长发育所需要的营养。香菇中含有的麦角甾醇，晾晒后可以转变为维生素D，维生素D可以促进钙质的吸收，进而促进胎儿骨骼发育。香菇中含有大量的植物纤维，可以促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于物质的吸收，从而能够给胎儿提供大量的营养，有利于胎儿生长发育。