月经期可以适量食用桂圆，桂圆具有丰富的药用价值和食用价值。桂圆性温，味甘，富含大量的蛋白质、葡萄糖、蔗糖以及多种维生素和矿物质等营养成分。月经期间吃桂圆可以补充优质蛋白，增强身体免疫力；还能健脑益智、补养心脾；并且，月经期间食用桂圆可以补血益气。但是不宜多食，食用过多容易上火，引起便秘，建议月经期间饮食要均衡，注意保暖。